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1、能不能长到10厘米高，首先要看你是不是处于发育阶段。

2、如果处于发育阶段，要多参加跳绳、跑步、游泳等运动，舒展筋骨，多吃肉、蛋、奶、豆腐等富含蛋白质和钙磷的食材，有助于快速长高。

3、如果生长素分泌不足影响了身高，可以注射生长素疗法，有很强的辅助作用。

4、如果生长期已过，长骨骨骺闭合，不能自然生长，可以做骨延长术使其增高，但不超过5 cm。

本文到此结束，希望对你有所帮助。