【资料图】

1、游泳燃脂法，每次不间断游泳45分钟。

2.去健身房做运动，有氧运动，拳击和桑巴。

3.慢跑燃脂法，隔天一次，每次45分钟。

4.骑自行车燃烧脂肪适合大腿和小腿粗的减肥者。

5.跳绳和燃脂法，练习空间小，设备简单，每次半小时。

6、香蕉芝士燃脂法，香蕉是公认的燃脂水果。