常手机易致失明？内地湖南一名24岁女子因为长期躺在床上玩手机，导致右眼突然失明，求确诊为“眼底豹纹状病变”，无法复原。香港眼科医学院前院长、眼科专科医生周伯展指出，经常躺着玩手机人士，会增加患青光眼及白内障风险，若忽略2大因素更可致失明。他教玩手机时留意7大贴士，有助护眼，预防眼疾。

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眼睛疾病｜睡前常玩手机 眼睛病变致失明

综合内媒报道，该名24岁女子因为工作，长期用眼过度，到了晚上也习惯侧躺在床上玩手机，导致近视。她右眼近视度数高达600度，比左眼高出300度。有天晚上，该女子突然右眼失明，翌日视力恢复正常。她为此求医检查，结果发现眼底出现“豹纹状病变”。

眼睛疾病｜豹纹状病变不能复原 医生揭2大致盲原因

甚么是“豹纹状病变”？香港眼科医学院前院长、眼科专科医生周伯展接受《星岛头条》访问，讲解成因、影响及高危人士，最严重可致失明：

周伯展医生表示，豹纹状病变其实是形容眼底的现象，这种情况主要出现在深近视（即600度以上）人士身上。当近视度数增加，眼轴就会拉长，视网膜亦会被拉薄，而视网膜下的血管也变得可透见。由于这种情况看起来有如豹纹，因此被称为“豹纹状病变”。

周医生又指，事主出现“豹纹状病变”是深度近视产生的现象，与玩手机无关，本身亦不会带来任何症状或影响，但不能经过任何手术复原。但周医生亦指出，事主玩手机时没有充足的光线照明，而且采用错误的姿势，因此令眼睛所受的伤害加剧，最致导致右眼短暂失明。

近视并发症｜常玩手机可致近视 青光眼白内障失明

关灯后常躺在床上玩手机，除了导致近视加深，还有什么影响？周伯展医生表示，近视可分为“生理性”及“病态性”，前者是指600度以下的近视，一般过了发育年龄就不会再增加；后者是指600度以上的近视，而且不受年龄限制，甚至会引致5大并发症。

病态性近视并发症：

*视网膜穿孔或脱落

*黄斑点退化及出血

*早起白内障

*青光眼

*失明

至于白内障，则属于严重的眼科疾病。根据本港医管局资料，白内障的症状及成因如下：

白内障是指眼内用以聚焦的晶体由透明变得混浊,严重者会影响视力。

*视力逐渐变得模糊不清。

*对色彩的敏感度降低

*畏光

*晚上出现光量

白内障7大成因

*糖尿病

*长期使用类固醇长期接触辐射或紫外光

*先天性疾病

*曾经接受眼内手术

*患有眼内发炎

*眼睛创伤

眼睛疾病｜关灯后躺床玩手机 可致细胞坏死眼睛溃疡

周伯展医生指出，长期关灯后在床上躺着玩手机，会令眼睛持续受损，并出现以下情况：

躺床玩手机可致以下伤害：

*眼睛疼痛

*头痛

*恶心呕吐

*近视加深

*睫状肌过度紧绷，导致肌肉痉挛出现假近视

*急性青光眼

*眼角膜受损，角膜上皮细胞坏死，可致眼睛发炎溃疡

根据香港医管局资料，青光眼是一种视神经的疾病，如视神经持续受损，可引致无法挽回的视力减退，甚至失明，有5类人士较高危。

1.高眼压

2.家族病史

3.患有糖尿病、高血压或心臓病

4.慢性眼部炎症

5.长期使用类固醇药物

护眼方法｜7招预防眼睛疾病 用手机要遵守1个法则

若要长期使用手机或电脑，如何减少眼睛受损，预防失明？周伯展医生列出7大建议：

1. 注意饮食习惯

良好饮食习惯能维持眼睛健康，饮食上要“3少1多”，即少盐、少油、少糖、多纤食物。

2. 作息健康

每日至少要有8小时睡眠时间，休闲时不应打机、煲剧，到户外做运动才是让眼睛休息的休闲活动。

3. 少用电子产品

长时间专注在电子产品对眼睛无益，因此应该只在必要时才使用电子产品，使用时间越少越好。

4. 使用电子产品时保持距离

*使用电子产品时要保持适当距离，保护眼睛健康。

*用手机要时保持30cm距离；用平板电脑时要保持40cm距离；用手提电脑时要保持50cm距离；用电脑时要保持100cm距离。

5. 保持光线充足

*使用电子产品时，要保持头顶光线充足，不可在全黑的环境看手机。

*确保手机后方没有光源，以免有光线直接射入眼睛。

*将手机屏幕调成较柔高的灯光，减少对眼睛的刺激。

6. 避免在不稳定的地方使用手机

*不要在摇晃中的交通工具或走路时使用手机。

*在不稳定的地方使用手机易令眼睛过劳。

7. 让眼睛有适当休息

*使用电子产品时，要注意每5至6秒眨一次眼。

*“4个20”法则，即每用20分钟手机，休息20秒，看20英尺外的风景，起身走20步。

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